“Khi người học trò sẵn sàng thì người thầy sẽ xuất hiện.”
Trên hành trình mình đi, có lúc thì tự mày mò, lúc thì đi học, lúc thì đi đến những vùng đất mới. Nhưng phải nói là thật sự may mắn để mình gặp được những vị chân sư – những vị thầy đã cho mình những tri thức đáng quý để có những góc nhìn đa chiều ở cuộc đời này và mình cũng muốn chia sẻ với bạn đọc về những vị thầy này. Đương nhiên những vị thầy này sẽ có điểm mạnh, điểm yếu và điều quan trọng là mỗi người cũng biết rõ cách vận dụng trí thức của mỗi người thầy vào cuộc sống của chính mình. Người đầu tiên mình muốn nói đến chính là Teal Swan.
1. Cơ duyên của mình biết đến Teal Swan
Teal Swan hiện là một diễn giả nổi tiếng về tâm linh trên thế giới. Mình biết đến Teal thông qua một người bạn thân. Lúc đó mới ra trường được gần 1 năm mà mình chật vật trong công việc, tình cảm lẫn gia đình. Ngày đó khóc không biết đến bao nhiêu lần, mỗi lần như vậy thì cứ tự nhủ bản thân phải cố gắng thêm chút. Bạn thân mình thì lâu lâu hay gửi một video của Teal Swan cho mình nghe rồi còn chia sẻ mấy bài thiền Teal dẫn nữa. Ban đầu mình không thích nghe đâu vì mình lười nghe tiếng Anh nhưng chẳng nhớ từ khi nào mà cứ từ từ mình nghe Teal nhiều hơn. Với mình thì Teal là một phụ nữ rất thông tuệ, mỗi lần mình có một vấn đề cảm xúc nào đó thì hầu như Teal đều có những video trên youtube và nhờ đó mình cũng hiểu hơn về bản thân rất nhiều.
2. Quan điểm của Teal Swan về nội tâm con người
Teal Swan cũng giống như rất nhiều nhà tâm linh khác đều đưa ra giải pháp cho câu hỏi: Vì sao con người lại khổ và Làm thế nào để thoát khổ và Teal Swan đã có một cách tiếp cận rất khác biệt và khá là thú vị.
Sự phân mảnh tính cách – Lý do đằng sau những khổ đau.
Theo như Teal Swan thì con người chúng mình dù có một cơ thể nhưng bên trong có rất nhiều phần tính cách khác nhau. Hiện tượng này gọi là Fragmentation (tạm dịch là Sự phân mảnh). Tự phản chiếu chính mình thì chúng mình luôn có những trạng thái khác nhau: có cái tôi vui vẻ, u uất, có cái tôi rất hưng phấn làm việc lại có cái tôi chây ì,… Có những cái tôi hòa hợp cũng có những cái tôi cực kì ghét nhau ngay bên trong mỗi người. Có những cái tôi bạn nhận thức được và có những cái tôi bạn không nhận thức được. Chính điều này dẫn đến những mâu thuẫn nội tâm bên trong.
Sự phân mảnh tính cách này xảy ra ngay từ lúc chúng ta con bé. Ví dụ lúc nhỏ ai cũng ham chơi nhưng đến độ tuổi ba mẹ bắt đi học. Lập tức nhận thức đứa bé chia thành hai: một phần buộc phải đi học còn phần còn lại không muốn đi nhưng không có cách nào phản kháng lại được. Đứa bé dần sẽ đè nén phần bất lực này lại không thể hiện ra bên ngoài. Nhìn bên ngoài vẫn là một đứa bé đi học nhưng thực tế bên trong còn một tính cách khác đã dần bị đẩy vào vô thức. Teal từng có nói là tính cách (personalities) không có thực, nó chỉ là những phẩm chất được bạn chọn lọc trong qua trình trưởng thành để có thể tồn tại trong xã hội. Hay nói cách khác, những gì bạn thể hiện bên ngoài là những gì bạn muốn thể hiện, tuy nhiên, bạn có nhiều tính cách hơn thế ở bên trong tiềm thức của chính mình.
Hệ quả của sự phân mảnh này là gì? Thử nghĩ xem từ nhỏ đến lớn, bạn đã gặp bao nhiêu tình huống tương tự như thế: đi chơi hay không, đi làm hay không, tập thể dục hay không, … và cứ thể chúng mình cũng đã đè nén rất nhiều cái tôi vào trong vô thức. Kết quả là cái gì càng đè nén thì càng gây khổ đau. Con người thường không thích bị bỏ lơ đi, những phần tính cách bị đè nén trong chúng mình luôn có cách để chúng được nghe, được hiểu và được thấy thông qua những mâu thuẫn nội tâm và thông qua cách bạn phản ứng lại với những gì xảy ra xung quanh. Tuy nhiên, mọi người thường hay đè nén mọi thứ, giống như cái cách chúng mình muốn đẩy sự lười biếng, nỗi buồn, bất lực,… vào một góc để nhường chỗ cho những tính cách mà theo bạn có lợi hơn. Rồi cứ thế, mỗi lần đè nén, bạn lại mất kết nối với chân ngã của mình và trở thành một phiên bản không còn là mình (inauthentic).
Chính sự phân mảnh tính cách này giải thích được nhiêu câu hỏi như: Vì sao bạn không thành công? Vì sao bạn không thể chăm chỉ? Vì sao bạn không thể thay đổi cuộc sống?… Ngay có khi bạn dùng luật hấp dẫn để thu hút cuộc sống trong mơ nhưng khi có được rồi thì vẫn có nhiều chuyện bất như ý xảy ra. Đơn giản vì trong bạn có phần tích cách đã bị đè nén và phần tính cách này không muốn tiền, không muốn làm, không muốn thành công càng không muốn yêu đương. Đây chính là những cái phản kháng bên trong chính bạn (resistance).
Hành trình đi tìm lại chính mình
Ý tưởng chủ đạo của Teal trong hầu hết các video và quyển sách của bà là làm sao để chúng mình có thể các phần tính cách sống hòa hợp với nhau trong tâm trí bạn. Khi đó, những gì bạn thể hiện ra bên ngoài sẽ là con người bên trong của bạn. Từ đó Teal gọi hành trình này là The Completion process để gom những mảnh vỡ trong bạn lại với nhau. Phương pháp được dùng đến trong quá trình này mang tên là Parts work – đây là một phương pháp trị liệu tâm lý giúp chúng mình nhận ra những khác biệt, mâu thuẫn và mong muốn của những phần tính cách bên trong mỗi người từ đó sẽ đưa ra một giải pháp nhằm giải quyết mâu thuẫn giữa các phần tính cách.
Ví dụ bản thân mình luôn cảm thấy chật vật trong công việc, một phần mình muốn trở thành một người thành công còn phần còn lại thì chỉ muốn nằm một chỗ. Nếu như bình thường mình sẽ để bản thân tự mẫu thuẫn với nhau trong đầu thì với Parts work, mình sẽ là lần lượt hóa thân hoàn toàn thành từng tính cách một. Khi hoàn toàn trở thành một người muốn thành công thì mình cảm thấy thế nào. Rồi khi hoàn toàn trở thành một người lười biếng bạn sẽ thấy thế nào. Một số câu hỏi bạn có thể tự đặt cho từng phần tính cách của mình như:
- Bạn cảm thấy thế nào?
- Có điều gì bạn muốn thay đổi?
- Vì sao bạn muốn thành công/ lười biếng?
- Bạn thấy thế nào về phần tính cách đối diện của mình?
- Lần đầu tiên bạn cảm thấy thế là khi nào? …
Quan trọng nhất khi đặt câu hỏi về phần tính cách, bạn cố gắng để tìm ra nhu cầu thực sự của từng phần và sau đó đứng ở một vai trò khách quan đưa ra một phương án hòa giải để đáp ứng nhu cầu của mỗi phần. Teal Swan luôn nhấn mạnh việc phải nhận diện và đáp ứng nhu cầu của bản thân. Nếu như trước đây, chúng mình chỉ có xu hướng lựa chọn thiên hẳn về một thái cực hoặc cái này hoặc là cái kia. Sự thật là dù lựa chọn một trong hai thì chúng mình đều đang tự phản bội chính mình. Với parts work, mình đi tìm một giải pháp chung có các phần tính cách khách nhau.
Mình công nhận việc áp dụng Parts work khá là mất thời gian, cứ tưởng tượng cứ mỗi quyết định trong cuộc sống sẽ có phần nói có, phần nói không và mỗi lần có mâu thuẫn nội tâm thì bạn nên ngồi lại làm parts work. Tuy nhiên, đó là một cách hay để mỗi người có thể quay về lắng nghe và chấp nhận hoàn toàn những trạng thái khác nhau của chính mình. Bạn nhận ra lý do sâu xa cho những cảm xúc đã bị đè nén rất lâu và rất nhiều lý do xuất phát từ trải nghiệm ngày còn thơ bé. Rồi có hiểu chính mình tự nhiên bạn sẽ yêu chính mình nhiều hơn. Yêu thương bản thân trong quan điểm của Teal là làm sao để các phần tích cách có thể sống hòa hợp trong tâm trí của mỗi người và khi đó chúng mình có để đạt được trạng thái thành thực (authencity) và hợp nhất (alignment) giữa bên trong và bên ngoài, giữa các thể năng lượng thân – tâm – trí. Nếu để ý kĩ thì tất cả các video của Teal Swan đến hướng đến giúp mọi người có thể đạt được 2 trạng thái này.
Cái khó nhất của Parts work chính là nhận diện được những phần tính cách, nhất là những phần bạn bị đè nén. Cảm xúc chính là những phương tiện để bạn có thể làm điều này. Thông thường, mình sẽ hay tự hỏi bản thân rằng mâu thuẫn bên trong nào đang diễn ra gắt gắt nhất và như thế đã biết được mình nên chọn ai để nói chuyện rồi nè. Một điểm lưu ý khi làm Parts work chính là phải thành thực và không phán xét chính mình có như thế thì những phần tính cách mới có thể cởi mở để chia sẻ với bạn. Ngoài ra, hãy kiên nhẫn với chính mình, vì có những câu hỏi bạn đặt phải rất lâu sau mới có thể nhận được câu trả lời.
3. Những điều còn hạn chế của Teal Swan
Thứ nhất, những gì Teal chia sẻ nó bóc tách sự thật trần trụi về bản thân nên có thể gây khó chịu cho nhiều người. Ví dụ trong một video mang chủ đề “Nếu bạn cần không gian một mình thì tức là bạn đang không sống thành thực với chính mình”, lý do của Teal đưa ra là con người là một động vật xã hội cho nên nhu cầu được kết nối là một nhu cầu cơ bản của mỗi người. Do vậy, khi bạn cần thời gian một mình tức là những người xung quanh không cho bạn cảm giác được là chính mình. Dưới video đó có rất nhiều comment phản bác nói rằng việc sống một mình rất thoải mái và họ rất tận hưởng thời gian này.
Thứ hai, thiệt tình Teal có cả ngàn video trên youtube lẫn workshop nói về nhiều chủ đề khác nhau. Mình từng thấy choáng ngợp thông tin. Ngay cả phương pháp Parts work mà Teal hướng dẫn cũng ít nhiều làm mọi người cảm thấy chúng ta có quá nhiều vẫn đề phải giải quyết và đúng là như thế. Teal Swan từng nói trong 1 video là hành trình này không bao giờ kết thúc cả.
Thứ ba, hầu hết trong cái video của Teal đều đề cập nguyên nhân của các vấn đề trong cuộc sống đều bắt đầu từ cách ba mẹ nuôi lớn mỗi người. Khi bạn mới thực tập theo phương pháp của Teal Swan, bạn rất dễ trách móc, tức giận và tự nhiên thấy xa cách với gia đình hiện tại của mình. Teal Swan cũng phải nhiều lần nhấn mạnh rằng bà không hề muốn chia cách gia đình với con cái và nói rõ hình mẫu bạn cần làm việc chính là gia đình bên trong tiềm thức của bạn.
Thứ tư, rất tiếc là các video của Teal Swan đều bằng tiếng Anh nên những bạn chưa giỏi tiếng Anh lắm sẽ gặp chút vấn đề khi tiếp cận với những thông tin của Teal nè.
Cuối cùng phải nhìn nhận rằng Teal Swan là một nhà tư bản tài năng để bán các sản phẩm của mình như bài tarot, bài dẫn thiền, hình ảnh năng lượng,… Mình không nói là những sản phẩm/ dịch vụ đó không tốt nhưng ranh giới giữa những gì bạn cần với những gì bạn được thuyết phục là mình cần khá là mong manh. Do đó, hãy là một người tiêu dùng thông minh và là một người tiếp thu thông tin có chọn lọc.
Dẫu có những điều chưa thực sự hoàn thiện nhưng một điều mình phải công nhận rằng Teal Swan có một tri thức rất sâu sắc về tâm lý con người và vũ trụ. Bản thân mình cũng lắng nghe Teal Swan từ năm 2020 và cũng đã cởi bỏ khá nhiều gắng nặng trong mình nên cũng mong rằng Teal Swan cũng sẽ mang đến cho bạn những góc nhìn mới.
Một số video nổi bật của Teal Swan mà mình có tham khảo nội dung trong bài
- Fragmentation (The Worldwide Disease). Link
- Urgent! Deal With Your Resistance Before You Do Anything Else. Link
- Meet Your Needs!. Link
- How To Get In The Flow State – (Getting Rid of Resistance and Into The Zone). Link
- Parts Work (What is Parts Work and How To Do It). Link
- Do You Need Space? If So, You Are Being Inauthentic. Link
